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我蛙跳完后,过了一会儿,大腿处发软,使不上劲,不知道有什么办法可以让大腿快速恢复
热敷管用吗?
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推荐答案 2006-10-25
按摩,使肌肉放松点,也肯能是你运动过量了,运动过量很容易受伤的,建议适量运动`
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://77.wendadaohang.com/zd/GW8p38vG.html
其他回答
第1个回答 2012-03-20
没事。。。 我上星期也是 然后周五的时候 运动会 参加的是200 三级跳 跑200的时候 还因为腿软 到终点了 摔了一跤呢 运动运动 第二天就强多了
第2个回答 2006-10-25
按摩一下最好
相似回答
蛙跳
之后
大腿
疼痛
,腿
一弯马上就
软了,
我想上厕所都蹲不下,怎么办_百度...
答:
按摩腿
,哪酸按哪,稍微用点力,缓解肌肉酸胀 至于上厕所,让人扶扶吧,我以前也是
...现在
大腿
特别酸痛,站都站不稳
,有什么
好的
办法可以
缓解
答:
你是不是没做伸展运动啊,
运动完要充分的伸展拉伸你的肌肉
!!!网上盗图一张你看看,要做到位哈。
...
蛙跳
)
,大腿
很疼,走路都是直的了!
有什么办法可以
减少疼痛???_百度...
答:
强制性运动会感到疼痛。
这时候你可以热敷,拍打按摩,甩甩腿之类的,可以的话做点拉伸运动,利用韧带的弹性来强制肌肉放松
。很快身体就能恢复。所以以后运动完一定要先拍打肌肉,做点拉伸之类的,再休息,可以避免这种情况。如果出现红肿之类的,还是到医院确认下是否有肌肉拉伤之类的情况~...
跳
完蛙跳后
感觉腿很
软,
后来走路腿会一下子软,然后摔跤,摔了几次,现...
答:
跳的时间长了。 还有就是,你
蛙跳
的前面没有热身。还有用热水泡个脚。休息一两天。还是不行就去医院看看吧
...
蛙跳
(蹲起),跳绳,俯卧撑
有什么
好方法?(使做完
后不
太累)
答:
比如
蛙跳
之后做大腿拉伸,跳绳后做大腿小腿的拉伸,俯卧撑后做胸肌和肱三头肌的拉伸,让肌肉血液循环加速,拉直因为剧烈运动而弯曲的肌肉纤维,这样你会舒服不少,而且恢复的快,效果好。记住每一个拉伸动作要保持15秒,然后歇
一会儿
再15秒,几组下来后,自然肌肉就舒服多,不紧绷了 ...
怎么锻炼腿部力量
答:
锻炼腿部力量的方法有深蹲、箭步蹲、靠墙静蹲、跳绳、
蛙跳
等 深蹲 深蹲是一种体育锻炼方式,深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量...
腿部力量较弱,如何练习腿部力量?
答:
7.
蛙跳
发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。两脚分开成半蹲姿势,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。8. 前哑铃弓步 直立双手各拿一个哑铃...
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跳完蛙跳大腿疼怎么办
蛙跳后大腿酸痛弯不了
蛙跳完后大腿肌肉疼怎么缓解
蛙跳后大腿疼到蹲不下
蛙跳大腿不敢上下楼痛
蛙跳完大腿疼怎么缓解
蛙跳腿疼怎么办
蛙跳后下楼梯大腿疼
蛙跳大腿酸痛怎么缓解
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