我是军校刚录取的大一新生参加军训腿疼经医院查出是腰间盘突出我该怎么办“

Question

我是军校刚录取的大一新生参加军训腿疼经医院查出是腰间盘突出我该怎么办“

Answer 1

你好；根据你说的情况建议1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、不要做弯腰又用力的动作，以免加速椎间盘的病变。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，容易造成椎间盘突出。4、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物。追问

那还能训练么？

追答

你好；根据你的情况建议适当的运动。