最近有一条消息引起了网友们的关注，那就是专家建议，人每天要保证1.5升以上的饮水量，那么多喝水对我们身体都有哪些好处呢？今天我们就来一起聊一下。
其实多喝水是没有错的，毕竟人体内70%都是水，俗话说水是生命之源，如果你说没有水的话，那么人类只能存活几天。比方说你肯定看过新闻上有说一个人不吃饭可以坚持多少多少天，但是你有听过一个人如果不喝水的话，它可以减少多少天吗？
让身体保持充足的水分这有益于我们身体的健康，美国学院建议19岁以上的男性每天要至少饮用3.7升水，也就是大约15杯左右，而19岁以上的女性每天要消耗2.7生的水，大约是11杯左右。
人体内所需要的细胞都是需要水分的，水是构成人体的最主要的成分，消化系统，血液循环或者是其他的化学作用，这些都需要靠水才能够完成，而人体缺水的最重要的一个信息就是口渴，正常人每天所需摄入的水分是1.5升左右，如果按倍来计算的话，大约是8杯水，当然这个也需要根据个人的活动量来定。
当你感觉到口渴的时候，说明你的身体已经开始缺水分了，虽然喝水对人体有很多好处，但也并不适合大量的喝水，正常人如果喝太多水的话，对健康虽然不会有什么影响，只是会造成排尿量增多，但是如果患有心脏病肝病，肾脏有问题的人就不适合太过喝水，这样的话太过喝水反而会加重病情。
一般人可以通过自己的尿液颜色来判别自己是不是应该补充水分，如果尿液颜色是淡黄色的话，或者颜色太深就必须要补充水分，如果颜色很浅的话就可能喝太多水了，当水分摄取不足的时候就会引发尿道感染，便秘，结石等一些问题，多喝水可以刺激肠道的蠕动从而软化大便，因此如果有便秘的人应该要多喝水。
另外感冒和发烧时也应该要多喝水，因为感冒和发烧的话会使人体的体温上升，这样会导致水分流失，要充分的喝水才能帮助身体散热，这样有助于病人恢复身体健康，运动量大的人更需要增加喝水量，谁有利尿的功能，可以使输尿管膀胱流畅，这样可以防止结石的发生，还有细菌感染等问题。