这种情况主要是多进行锻炼，多活动，这样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。
建议多健身锻炼,可以用塑身修体乳。
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动，跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础，样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。
建议多健身锻炼,可以用塑身修体乳。
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动，跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础，样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-09-16
每个人的身体结构都有所差别，一般来说全身肉松弛是没啥毛病的，想要紧一点最好的方法就是经常锻炼了
第2个回答 2021-02-08
对于女性朋友来说，实际年龄多少岁不重要，重要的是看起来多少岁，大家期望的是40岁看着像20岁，但实际上是25岁看着像35岁，什么时候开始运动都不晚，下面几个防止肉松弛下垂的动作练起来。
第3个回答 2016-09-16
运动、健身。饮食调理
第4个回答 2016-09-16
健康健身，健康食谱
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