枸杞是生活中最常见的药食两用食材，既能入药也能食用，尤其是身体比较差的人，吃点枸杞会有意想不到的好处，在平时把枸杞泡水喝或者煮粥食用，都能改善调节身体，食用枸杞的好处也很多。
例如男性感觉到肾精不足，吃点枸杞会有意想不到的好处，通过吃枸杞，能够提高肾精活力，尤其是年轻男性，可能会因为过度消耗肾精，感觉到精神状态差，在泡水喝的时候，可以把枸杞直接嚼下去。
养肝就是养命，食用枸杞可以达到养肝目的，是因为食用枸杞后，吸收枸杞多糖，达到滋补肝细胞作用，对于改善肝的活力比较好，肝细胞再生数量增多，活力增强，身体会好很多。
衰老是大家不愿意面对的，如何延缓衰老，大家十分关注，吃点枸杞可以达到延缓衰老目的，是因为食用枸杞时，能够改善身体乏力，达到增强身体精气作用。并且，吃枸杞的时候，可以促使细胞再生，新细胞出现，身体也能告别衰老。
可见吃枸杞对身体保健，确实有意想不到的好处，但是，即使有这么多好处，在吃枸杞的时候，也希望你别吃错，一旦吃错了，可能会导致身体生病，说让大病来袭一点也不夸张，就人群来说，就应该引起警惕，那么哪些人不能吃枸杞呢？
例如本身出现感冒的人，是不能吃枸杞的，枸杞本身属于性温食材，如果已经感冒了再吃枸杞，会面临内火更加旺盛，说是火上浇油并不夸张，出现了感冒，最好就应该禁止食用。
同样的，对于阴虚火热的人，也不建议吃枸杞，这类人也是因为内火比较大，内火太重，如果吃了枸杞，同样会让自己上火加重，也是不健康的。
拉肚子是很常见的情况，但是，对于经常拉肚子的人来说，应该避免食用枸杞，这样的说法也契合古籍中记载的“若并脾胃虚弱，时时泄泻者勿入”，是说身体处于虚弱状态下，出现了拉肚子，这类人不适合吃枸杞，会因为吃枸杞加重腹泻，拉肚子更加频繁。
情绪亢奋的人，也应该避免食用枸杞，这类人如果继续食用枸杞，很容易导致亢奋的情绪一直延续着，心中躁动感更加强烈，总是处于这种亢奋状态下，对心理、生理都是不利的。
可见，在食用枸杞的时候，这些人一定要注意，不能食用，错误食用的话，只有危害，并且吃枸杞，禁忌也别忽视。例如，每次吃枸杞不能太多，并不是越多越好，控制好量，一天吃15g就够了。
有些时候，因为保存不当，导致枸杞发霉了，如果是发霉的枸杞，建议大家不要吃，一旦发霉了，说明其中产生了黄曲霉素，这样的枸杞如果吃了，只有危害，而没有益处，尤其是对肝有很强的刺激、损伤。
很多人会说黑枸杞比红枸杞好，这样的理解过于片面，基本上两种颜色的枸杞在大部分营养上都是一致的、相同的，如果真的想着黑枸杞更好，或许是因为其中的花青素更多，其它的并不会有差距。
综上所述，大家对于吃枸杞的好处有所了解了，在吃枸杞的时候，一定要特别注意，不能吃错了，一旦乱吃，将会引起较大的麻烦，甚至会导致一些危险来袭，因此科学食用才是最安全的，这些注意事项不能忘记。
枸杞子，别名狗奶子，枸杞果，仙人杖，色红，味甘。可入药，可为食材，作用多，应用广，受到养生者的广泛青睐。
民间早有“枸杞补身还童年”的养生小谚语，寓意枸杞可以养生健体，延年益寿。关于此，《本草纲目》中记载了一则生动的小故事：一个叫朱孺子的人，看见山中小溪边有两只十分漂亮的小花狗，便上前去抓。小花狗逃进一片植物丛中就不见了。朱孺子翻开植物丛，没有发现两只小狗，却发现一坯很松泡的新土，便沿着松土向地挖去，挖出一条很奇特的根，形状颇似刚才追赶的两只小花狗。
朱孺子便将此根煮熟吃了，不仅味道不错，而且吃过之后感觉到身体变轻、变舒服了很多，便找来药农辨认这片植物，才知道是枸杞，从此知道了枸杞有轻身延年的作用。另外，《本草纲目》中还记载有刘禹锡赞枸杞的诗句：“僧房药树依寒井，井有清泉药有灵。翠黛叶生笼中瓮，殷红子熟照铜瓶，枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形，上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”这些历史典故和名人诗句，说明了枸杞由古至今的确有其独特的价值，不管是药用还是食用。
作为药材，枸杞应用颇为广泛。中医认为枸杞味甜，性平和，入肝、肾、肺三经，有滋肾、润肺、补肝、明目之功效，主治肝肾阴亏证，主要症见腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。含有枸杞的方剂也颇多，如左归丸、右归丸等。现代临床研究表明，枸杞子对许多慢性疾病有很好的疗效，比如脑功能衰退、青少年近视、慢性肝病、男性不育症、肥胖症、银屑病、老人免疫功能低下等均有显著疗效。
有研究测定，枸杞子含多种对人体有益的成分，100g枸杞子中含胡萝卜素3.39mg，硫胺素0.23mg，核黄素0.33mg，抗坏血酸3mg，还含有甜菜碱、维生素A、亚油酸、β-谷甾醇、钙、磷、铁及色素等物质，对防治高血压、动脉硬化的心血管疾病具有良好的作用；甜菜碱具有抑制脂肪在肝脏内沉积，促进肝细胞再生作用，故可保护肝功能；另外，枸杞子可增加人体免疫功能，对放化疗的病人可起到协助治疗的作用。
枸杞作为保健、疗养的上品，如果吃得不对或无效果或有危害。
首先，体质虚弱、抵抗力差的人更适合服用，但其作用效果是循循渐进，不能一蹴而就，服用过程一定要长期坚持才能见效，如果一次性过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等，尤其是阴虚人群应少吃。其次，由于枸杞子温补的效果较甚，有些人可能不适于使用，比如患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
关于枸杞子的用法也有很多，除了作为药材，也是一种不错的食材。将其蒸熟晒干成类似葡萄干的干果，每天一把，方便又美味；可泡酒饮用，药味入酒，以酒为引，滋补肝肾；可用其煮粥，滋养脾胃的同时可清肝明目；可用其泡茶，酸中带甜，色味俱全，解渴又保健，还利于睡眠，是其最为广泛的用法，但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，对用眼过度的电脑族尤其适合。每个人可以根据自己的具体情况选择最适合的自己的一种食用方法。
枸杞子性甘，温和，用量过度能造成上火。阴虚体质的人，特别是在夏天必须注意用量，上火，流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服。
二：感冒发烧者
枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。