产后太胖了，想恢复苗条身材，练瑜伽能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽真的是一项非常有益于身心的运动了。瑜伽的作用在于让自己静下心来，认真的反思自己的存在。其次通过对肌肉关节和筋脉的拉伸，强身健体。那么，产后练瑜伽有利于减肥吗？

我是认为减肥这种东西，主要还是要靠做大量的无氧运动，加速的消耗脂肪。同时依靠节制饮食，减少营养的摄入，才能达到逐步减肥的效果。其实瑜伽的作用，我认为主要在于塑形，而不是减肥。

我们看看图片上的妹子就知道，经常锻炼瑜伽的人一般身材都是很好的。个人会感觉身材往往十分修长纤细，十分有气质。但是瑜伽的锻炼只能够拉伸肌肉，是不能非常好的燃烧脂肪的，这点怕是要让题主失望了。于是接下来是对产后身材恢复的一点建议。

一、多做有氧运动

在身体已经完全恢复后，可以通过跑步、游泳来重塑身上的肌肉，配之以前面说到的瑜伽活动，这样是能够比较迅速的恢复下来的。

二、少进食高热量食物

大部分母亲在产后往往肚子还会接着鼓起来一定的时间，原因就在于肚子里还有着十分多的养分，没有排出来，所以身材还是会有一定程度的走形。但是这些都是可以通过后期节制饮食和勤加运动而得到改善的。因此在恢复身体的后一阶段，一定要少吃点高热量的东西，多吃一些纤维素含量比较高的事物，例如青菜等，加速过剩营养的排出。

Answer 2

产后瑜伽减肥是最有效的。他不但能减肥。还能使我们的皮肤和心态都得到调节。

Answer 3

不要小看瑜伽，瑜伽动作还是很耗体力的，应该能减肥。

Answer 4

可以的，产后恢复练习瑜伽就是最好的选择了。

Answer 5

练习瑜伽还是可以的，只要你坚持就可以减肥成功。