维生素D有哪些功效？

如题所述

推荐答案 2022-12-27

维生素D的作用：

1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。

2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。

3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。

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扩展资料：

缺乏维生素D的症状：

1.皮肤干燥

维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。好肤色并不一定就是完美的古铜色，健康水嫩的肌肤同等重要。在缺少阳光的条件下，冬季滥用保湿霜，更易造成维生素D的缺乏。

2.浑身乏力

维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳。如果你觉得浑身乏力，毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可以精力充沛地度过冬天。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0104/c14739-26319205.html"target="_blank">人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0930/c85914-30323213.html"target="_blank">人民网-维生素D作用多多少晒日光或需补补

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其他回答

第1个回答 2023-08-30

维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中起着多种重要的功能。维生素D有助于维持钙和磷的平衡，从而促进骨骼的健康发育和保持。它能够增加钙的吸收和利用，使得钙能够被骨骼有效地吸收和储存。这对于预防骨质疏松症、佝偻病等骨骼相关疾病非常重要。
维生素D还具有调节免疫系统功能的作用。它可以增强免疫系统的活性，调节免疫细胞的功能，并增强机体对抗感染和疾病的能力。一些研究表明，维生素D不足可能与自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、多发性硬化等）和感染相关疾病（如流感、呼吸道感染等）的患病风险增加有关。
维生素D还对心血管健康起到一定的保护作用。一些研究表明，维生素D缺乏可能与高血压、心脏病等心血管疾病的发生和发展相关。维生素D可以调节血管壁功能，降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的形成，从而降低患心血管疾病的风险。
维生素D还与大脑功能和心理健康密切相关。一些研究表明，维生素D不足可能与抑郁症、焦虑症等心理健康问题的发生有关。维生素D参与了神经递质的合成和释放过程，对神经元的正常功能有重要影响。因此，保持足够的维生素D水平有助于改善大脑功能和心理健康。
维生素D还具有抗炎作用。它能够抑制炎症反应、减少慢性炎症的发生，并有助于促进伤口愈合和组织修复。一些研究还发现，维生素D可能与癌症的预防和治疗有关，但目前的研究还需要更多证据来支持这一观点。
维生素D在人体中发挥着多种重要的功能，包括促进骨骼健康、调节免疫系统、维护心血管健康、改善大脑功能和心理健康，以及抗炎作用等。保持足够的维生素D水平对于促进整体健康非常重要。为了获得足够的维生素D，可以适量晒太阳、摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等）或者考虑补充维生素D的药物。如果有相关健康问题或对补充剂的使用有任何疑问，请咨询医生或专业人士的意见。

第2个回答 2020-04-16

维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧