情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。它是一种人的主观感受，是能从外界观察，从生理上发现的活动。情绪和
心理健康的作用主要反映在以下四点：第一，适应作用。情绪能使主体在外界环境的刺激下采取不同的反应来适应变化，比如在危险的时候，人的情绪反应使有机体处于高度紧张的状态，身体能量的调动可以让人进行搏斗，也可以呼吸。适应作用目的是使得自己心理更适应社会的需要。第二，动机作用。情绪可以放大和增强
内驱力提供的信号，从而驱动你的行为，成为你活动的动机。第三，组织作用。情绪的发生能有效的组织身体的耕种心理活动。比如当人处于积极情绪状态时，他容易注意食物美好的一面，态度变得和善，也乐于助人，勇于担当。第四，信号作用。情绪具有传递信息。沟通思想的功能。如微笑表示友好，点头表示同意等。总而言之，情绪是促使你向更适合社会的方向，心理更加健康成熟的方向的驱动力。是我们保持心理健康不可或缺的元素之一。