冬天干燥嘴巴开裂,要解决这个问题,就要“护唇”+“饮食”双管齐下
1、护唇方法
◎唇膏随身带:嘴唇健康未脱皮时,我们就应该经常食用护唇膏,来保护嘴唇;如果嘴唇已经开始脱皮了,就要有选择的使用润肤类唇膏,比如选择添加刺激性成分较少的无色唇膏,或者也可以用凡士林润肤露涂在嘴唇上,加上适当的按摩,可以起到更好的效果。
◎外出戴口罩:口罩不仅可以挡住刺骨的寒风,还可以保持嘴唇的温度和湿度,以免缺水、干燥引起唇部起皮、干裂。
◎试试涂蜂蜜:蜂蜜具有极佳的保湿滋润效果,每晚睡前,在嘴唇上涂上一层蜂蜜,10分钟后,用柔软的毛巾擦拭掉,这可以对嘴唇的表皮起到直接的营养作用,坚持一个星期,嘴唇会变得非常水嫩。
2、护唇饮食
◎新鲜蔬菜:可多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的蔬菜,可迅速缓解因缺乏维生素引起的嘴唇干裂;
◎山药:营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品;
◎香蕉:香蕉性寒,味甘,具有清热润燥、解毒生津等作用;
◎银耳炖冰糖:银耳性平,味甘,冰糖甘润,滋而不腻;用银耳50克、红枣10枚炖冰糖,每一剂,分3~4次饮用。
冬天为什么嘴唇会干裂?
1、经常舔嘴唇
很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实,唾液只能暂时湿润嘴唇,因为唾液很快会蒸发,不但不能解决干燥问题,还会将唾液中的微生物带至裂口中,引起细菌感染,加重口唇干裂。而且唾液中的淀粉酶和麦芽糖酶都是帮助消化的酶,舌头舔嘴唇将唾液留在唇部,这些酶会引起唇角发炎。
2、没掌握正确的润唇方法
不要频繁使用润唇膏,一天两次即可,润唇膏最好是天然原料,比如蜂蜡。选购润唇膏时一定注意不要购买劣质产品,因为有些润唇膏中含有激素,人用了就会形成“依赖”。有些润唇膏中含有大量甘油成分,作用就变成了吸水作用,使嘴唇更干燥。
3、维生素缺乏
某些维生素对保持嘴唇健康状况有重要的作用,这些维生素包括维生素A、B、C、B2(维生素B2缺乏又叫做核黄素缺乏)及E。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。
4、身体脱水
饮水量不够身体内部水分不足可能会导致嘴唇干裂。
5、牙膏残留伤害
很多牙膏都含有十二醇硫酸钠,可导致皮肤干燥、刺痒等,冬天应尽量减少使用这类牙膏,或在刷牙后将口周的牙膏冲洗干净。
冬天嘴唇干裂跟缺乏水分有关,所以一定要多补充水分。
嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状,可以从调整饮食和日常习惯上来防治。
一到冬天嘴唇就干裂,可以通过补足身体水分、加强日常护理、调节饮食结构、改正不良习惯等方式进行改善。
1、补足身体水分:
冬天空气比较干燥,取暖也会加快室内水分的蒸发,人体处于干燥的环境中,自身水分流失较快,平时要少量多次喝温开水,补足身体内水分,能改善嘴唇一到冬天就干裂的症状;
2、加强日常护理:
冬天室内外的环境比较干燥,出门要戴口罩,减少嘴唇黏膜的水分蒸发,也可以通过涂抹凡士林或植物油等保持嘴唇黏膜的湿润。在室内时可以使用加湿器,保持室内的湿度在50%左右,也能改善冬天嘴唇干裂的症状;
3、调节饮食结构:
冬天气温低,人们爱吃口味重的食物,如火锅、麻辣烫等,可能导致体内维生素摄入不足,引起嘴唇干裂。需要调整饮食结构,增加蔬菜、水果的进食比例,也可以服用维生素A、维生素B,改善冬天嘴唇干裂的情况;
防治嘴唇干裂可以从以下几方面做起:
第一,多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。
第二,及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。
第三,无论男女,都应使用护唇膏来嗬护双唇,尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。
第四,尽量避免风吹日晒等外界刺激,可以采取戴口罩的办法来防护。
第五,纠正舔唇、咬唇等不良习惯。
嘴巴干燥开裂,可以通过以下方法进行预防和治疗。
1、润唇膏。每天早晚用润唇膏擦自己的嘴部,润唇膏对于缓解嘴不干燥,具有很大的帮助,基本上都是嘴唇擦过润唇膏之后就会变得不干燥了,并且自己的嘴唇也会滋润许多,看上去水水润润的。
2、唇膜。还可以用一些唇膜,可能许多人都没有用过唇膜,其实唇膜对于缓解唇部干燥是很有帮助的,许多经常化妆的人都会使用唇膜,因为涂口红也是会对嘴唇造成一定伤害的,而富唇膜就可以帮助嘴唇缓解干燥,让自己的嘴唇变的水润。
3、避免辛辣食物。平时的时候尽量少吃辛辣油腻的食物和一些比较容易上火的食物,容易上火的食物和辛辣油腻的食物都会让自己的嘴唇变得更加干燥,严重的话还会出现嘴唇干裂、甚至出血的情况。
4、多喝水,多吃蔬菜水果。水是身体新陈代谢的重要物质多喝水,不仅可以帮助平衡自己身体的新陈代谢,对于缓解唇部干燥也是很有帮助的。平时还需要多吃一些蔬菜水果蔬菜水果里面不仅有许多的水分,也有很高的维生素含量,多吃蔬菜水果也是可以帮助缓解唇部干燥的。并且多吃水果蔬菜可以清理肠道,让自己的肠道变得健康一些,在喝了酒以后吃蔬菜水果也可以达到醒酒的目的。不过水果尽量少吃那种容易上火的,比如说龙眼吃多了就很容易上火。
这里需要特别指出的是,嘴巴如果干燥开裂,这时候尽量养成良好的生活习惯,不要吃油腻辛辣上火的食物,比如说不能喝酒,不能吃辣椒,而且要养成良好的生活习惯,尽量保证充足的睡眠,多进行体育运动。
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