血压高怎么调理?

Question

如题所述

Answer 1

正常人的血压是收缩压小于140mmHg和或舒张压小于90mmHg，即为正常血压。血压偏高，可以通过以下生活方式的调理：

一，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，食盐量控制在每日小于6克，尽量少食或不食咸菜等腌制品，多食新鲜蔬菜和水果。
二，控制体重，超重和肥胖是高血压的重要病因，所以说要严格控制体重。
三，戒烟限酒，因为吸烟是心脑血管疾病的危险因素。
三，积极参加体育运动，减轻精神压力，保持心情舒畅。通过以上的综合措施的调理可以使偏高的血压恢复正常。

Answer 2

首先强调一点，饮食要清淡，特别是少吃盐，吃盐多会使血压更高。
其他还有：
（1）每日两次（早、晚）测血压，做到知己知彼，有备无患。（2）减轻体重；（3）减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜；（4）合理膳食：防止饮食过腻过饱
，宜清淡，少吃糖、肉盐类食物，多食含有丰富的维生素、纤维素的食品及多喝白开水。（5）适量运动，如散步、体操、太极拳、气功等。（6）戒烟、避免过量饮酒。（7）保持良好和平衡的心理，培养对自然环境和社会的良好适应能力，掌握好情绪，从而维持稳定的血压。（8）出现心、脑、肾及糖尿病症状，及早就医，住院治疗。
降压药都有副作用，你可以吃金吉酶。它是日本原装进口，天然提取，无副作用。
金吉酶通过清理血液，降低血液粘稠度，减少血管外周阻力，改善心脑血管功能，有效的平稳血压。
0回答者：
泽爱天下
-
经理
五

Answer 3

你好。低盐饮食，遵医嘱用降压药，情绪不要急躁，不要生气，不要熬夜，保证睡眠。减少吃高脂食物，油炸食物，刺激性食物。

Answer 4

首先应该改掉不良习惯，少吃咸的食物，多吃蔬菜水果。注意饮食，尽量吃一些低脂肪，低热量的食物。释放工作压力，要坚持减肥，但不要过度。另外还要戒烟戒酒，这些对身体都是有伤害的。另外要根据血压的高低来听从医生的安排，正确用药。

Answer 5

首先低盐饮食，每日盐量大约5克，体育锻炼，但不要做剧烈的，如可做太极拳，走步等，注意休息，调整情绪，保持乐观，服药选择保护心，脑，肾的降压药，如洛丁新，络活喜，代文等