随着年纪渐渐变大，生活中的压力也越来越大。
怎样能让自己从重重的生活压力中重新振作起来？
事实核查法。
第一步：找出压力思想。
找出那个让你产生巨大压力的想法，用简单的一两句话写下来。
比如，我担心还不起房贷；比如，我担心老了之后，退休金不够养老等等。
第二步：列出支持消极想法的例子。
这样做有两个原因：一是，这种做法让你有机会去释放自己消极的情绪；另一个原因是，这个做法要求你只列举事实，而不是观点和看法，你也许会发现，让你苦恼痛苦的看法，也许连十条支持的事实都找不到。
拿“我担心老了之后退休金不够养老”来说，你也许会说：
老年人越来越多
现在住的房子要还很久的房贷
孩子上学需要很多钱
……
第三步：列出积极事实。
这个步骤很有挑战性，因为你要从生活中找出让你心情变好、与上一步截然相反的事实。关键点是，这些事实也要具有真实性，是你真正相信的，只是你之前没有考虑到。
比如，在养老的问题上：
我的行业未来前景不错，我退休后可以出去讲课赚钱；
我的房子在慢慢升值，以后可以卖掉；
我的身体不错，很少生病；……
这些事实会让你看到以前没有关注过的事情，会给你带去积极的力量。事实核查并不是要证明让你产生压力的想法是错的，而是将你的注意力转移到积极的、能够促使改变发生、能让你心理状态变好的事实上。
那就换一种生活方式吧。
如果你觉得你累了，无力承担这生活的压力了，可以现在放松一下自己，哪怕就几秒钟，在这几秒钟内，不要在想着去干哪些事，去成为哪种人。
你觉得你将被生活的重担所压垮，那么自己调节一下，不要把自己所有的时间都用在努力生活，试试用上一点时间去享受生活。
在繁忙的工作学习之余，去看看风景，去感受一下静，浮躁的人需要的是静，平静的湖面，静谧的枫叶林，去感受自己内心那份久违的平静。
没有了希望，就停下来寻找一下新的希望，人生不止有一个目标，也不止有一条路能达到你的目标。
没了希望不要再带着脆弱的心前行了，放松一下自己，调整一下脚步。希望不会消失，只是有时你前进的太快，太伧俗，而渐渐希望不再那么明确。
每个追求进取的人，都会遇到自己人生的平静，或许丢掉了希望，丢掉了前行的方向，那么请换一种与生活相处的方式。
我觉得生活的压力越大，对生活越要充满希望。
正是因为这些压力才会让你有动力。当你身上的担子越来越重的时候，你就会想到，怎样去克服身边这些阻碍，去勇往直前，获得自己想要的。
生活中如果总是一帆风顺的话，你也不会觉得，生命有多可贵。生命中要有一点挫折，如果没有挫折，会显得人生有多无聊。
就是要有多一点坎坷，生活才会变得更加精彩。当你克服一个又一个的阻碍的时候，就会发现，前途一片光明，只要自己肯拼，就一定可以达到自己想要的目的，那些所谓的生活的压力，正是一个个指路明灯，指引你前行。
所以不要对生活失去希望，生活应该是美好的，应该有所追求，而追求的东西，应该是深层次的，而不是总是在原地踏步。这样的生活味同嚼蜡，没有一点激情可言。
年轻的你应该激情澎湃，应该指点江山，激扬文字。而不是做生活的逃兵。那是不光彩的，等有一天你老了回顾从前的生活的时候，你会觉得很遗憾。
只有自己努力过了，付出过了，才会明白，所有的努力都不会是白费的，只要自己有足够大的毅力，就一定能够获得自己想要的生活。那些生活的压力，也会变得越来越渺小。
在面对生活的压力的时候不要退缩，不要，座谈，小鬼。一定要坦然去面对，然后努力去应对这些压力。觉得压力越来越小的时候，就是你胜利的时候。
本回答被网友采纳人人都想在这一生，尽可能的追求更多的快乐，幸福。但不是人人都能做到。这和上天是否公平无关，和追求多少物质，成就无关，而是关乎个人获得幸福的能力。应用心理学的存在和发展，就旨在协助人们去提升这种“获得幸福的能力”。
沉重的生活压力，人人都有，无一例外，生而为人，就得和俗尘中的柴米油盐打交道，有的人可以不为其扰，有的人苦苦挣扎。首先看一下“压力”，怎样情况下，才会让人感觉有压力？一个比较简单的解释是：当你认为你的能力不足以完成某件任务，达到某项目的时，便会感觉到有压力。比如说，一个25岁的年轻人说，我真的压力好大，我没有能力挣到一套房子；一个十几岁的高中生说，我压力很大，我怕明年的高考我考不好。一个职场的新人说，我压力好大，很怕完不成任务被领导责骂等等。
压力，来源于未知，来源于：你以为。事实上，当一件事情还没有发生，或者还没有终结的时候，一个人是没有任何资格说自己没有能力的。这就是为什么有些人能做到及时行乐，活在当下，有些人永远活在未来的焦虑中给自己徒增过度的心理压力。因为压力，本身就是一个非常主观的行为。
了解这种压力的来源，我们就应该尽快的去调整自己，生活重任不多不少，就在那里，但是你，却还能改变。一些显而易见的治标式的减压方式有：
1.积极参加运动。它可以尽可能的从生理上调节压力对身体的负荷，进而影响情绪；很多企业领导人，在高压下选择健身，跑步等，来舒缓压力，提高自己的工作效率，这被证实是一项非常有助于提高人积极性，让人时刻保持信心的好习惯；
2.瑜伽和冥想。这两项活动能让人心情平静，从崩紧的神经中抽离出来，去思考生活的意义，也是一个唤醒内心对生活热忱的好方式，非常的普遍有效。
还有一些治本式的减压方式：例如NLP中的“逐步抽离法”“建立未来景象法”“感知未来平衡法”等等。都是很有效的让自己重新有活力的方式。
如果你有这个时候的话，那么你就去发现生活中的美，去发现这个世界的美好，然后让你对你的生活充满了希望。
我们要明白一点，每个人来到这个时间上，说明他们就是优秀的，因为他们跑赢了几万个精子，既然很不容易的来到这个世界上，那么我们就要活得更加精彩。世界上有各种各样的人，每个人的人生都是不同的，每个人也有自己的生活，有些人的生活是顺心的，心里的生活是不顺心的，但是无论遇到顺心还是不顺心的生活，我们都要活下去。我相信，可能每个人都会有那么一段低谷的时候，真的记不起，很难过，很伤心，感觉对自己未来的生活都失去了希望，但我想说的是，不要让那种情绪一直围绕着你，否则你会一直走不出去的！
当我们遇到那种很低谷的时候，我们不要放弃对生活的期望，我们依然要对未来的生活充满希望，我们要善于去发现这个世界的美，发现人性的美，那个时候你就会觉得你身旁的一切都是美好的，那样的话我相信你的心态会有改变，你对未来的生活也可能会充满一些希望。而且我觉得很重要的一点就是，我们一定要逼自己逼自己去面对现实，不要一味的去逃避现实，也不要一味的去责怪现实，我们能做的只有面对现实，找到解决这个的方法。我相信，当你逼自己去面对现实后，你一定可以找到你可是最现实的好方法，解决之后，你会发现这个世界是很美好的，你会发现你以后的人生是充满了希望。