人生是坎坷的，在刚生下来的时候，由于时间不同时期不同，身体的条件不一样，小宝宝的皮肤状态并不是很好，但是慢慢的就会出现光滑水嫩了，这通常也是一种自然的现象和营养的需求那么人开始慢慢衰老的时候也是在不同年龄段进行的有很多专家通过研究发现衰老也是有一个开始和结束，你知道你的衰老时期是什么时候开始吗？
人到了一定年龄的时候，可能将会出现一些不同衰老的迹象，要从医学的角度上来讲，人体一般在30岁之后就开始走下坡路了，这就开始慢慢出现衰老的症状，不过在一般情况之下，30
~45之间并不会出现很明显的衰老过程，而是过了45岁之后衰老才会异常的显态。身体的某种情况相比于之前将会差了很多，根据每一个人的身体素质不同，年龄的衰老程度也是不一样的。
影响衰老的因素有很多，在生活当中有很多人喜欢说笑，经常开开心心的心情格外的好，没有什么太大的烦恼，像这种人衰老的年龄可能就会晚上一些。因为他们的身体比较健康，情绪也比较稳定经常性的保持平常的心态。
对于那些整天处于压抑的生活环境当中，没有开心的时候，发现自己的皮肤状态也不怎么好，可能到了30多岁的时候就已经出现了衰老的迹象，所以说我们在现实生活中看到一些40多岁的人，其实他的年龄也就是30出头他们的脸上布满了皱纹，白发也露了出来，这就是衰老。
无论男人还是女人，都希望自己的年龄比实际的年龄小。那么怎样才能够缓解自己衰老的速度呢？
每天保持良好的心情饮食规律，做到早睡早起吃饭的时候要追寻早吃好中，吃饱晚吃少的要求，而且每一顿饭不要吃得过多，大约在7分饱或8分饱就可以了。除了饮食的营养摄入均衡以外，还应该多做些相应的体育锻炼，根据自己的自身体质而定不断的增强身体的抵抗力和免疫力，这些都是属于延缓衰老的方法。
如果你想让自己老得慢一些，那么在生活中就应该减少熬夜或者是不熬夜，因为熬夜对于身体的伤害实在是太大了，熬夜的人身体的各个器官得不到正常的修复和恢复慢慢的体会在自己身体的皮肤当中特别是对于那些三十几岁的人，如果连续熬夜的话，一个礼拜就会发现自己的黑眼圈将会出现皮肤的状态非常的差，看起来一点光泽都没有，整个人都无精打采的，做什么事效率都低下还会让你有一种昏昏欲睡的感觉，其实这就是让你衰老速度加快的一个开始。