准备用料:鸡骨架、胡萝卜、西芹、洋葱、香叶。
1、准备好原食材。
2、全部切成丁。
3、鸡架洗净后入锅里焯水。
4、焯好后捞出,冲洗一下。锅中加水,放入鸡架。
5、把切好的辅料全部加入。
6、大火煮2分钟后小火慢炖一小时左右即可。
7、然后将炖好的汤过滤出汤汁。
鸡架熬制高汤方法:
材料:蘑菇250g,鸡架500g,老姜片5片,料酒1大勺,八角2颗,香叶3片,花椒5粒,枸杞10粒,葱段适量
做法:
1、鸡架熬制高汤很容易,因为鸡架本身的油脂比较清,不像猪油那样吃起来非常腻。熬制鸡架高汤之前先将鸡架放入锅中焯水片刻,一般3-5分钟即可,捞出鸡架后洗掉表面的浮沫。
2、去血水的鸡骨架重新放入清水中煮沸,放入一大勺料酒,再加上老姜四五片,八角两颗,香叶、桂皮、花椒都丢入锅中煮沸。
3、中小火煮1个小时,煮成汤约为加入水的一半,汤稍微凉后把汤用漏勺过滤一遍,然后加入两小勺盐调味均匀。最后加入枸杞和葱段,小煮5分钟即可出锅。
营养价值:
1、在鸡架中营养含量非常丰富,在鸡架中大约有10%的蛋白质,13%的脂肪,4%左右的钙元素以及2%左右的零元素,另外在鸡架中还含有我们身体所需要的各种各样的微量元素,包括钾元素,镁元素,铁元素,钙元素等。
2、另外由于在鸡肉中钙磷的比例相对比较适中,所以说非常利于我们的身体吸收,在鸡架中最主要的营养成分就是蛋白质,脂肪,水分以及矿物质等。而且在鸡架中蛋白质的含量比较高,而脂肪含量又相对比较低,所以说是一种非常高营养的食物,而且热量也非常的低,其他的朋友也可以适量的吃一些。
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