1、低温烹调：可单独或用日常食用油烹调，健康更美味。
2、汤调料：煮熟的粥和汤中加入亚麻籽油，以增强色泽和新鲜度。
3、凉菜混合：凉菜混合亚麻油，混合沙拉，美味升级快。
4、烘焙蛋糕：用亚麻籽油代替普通的食用油或奶油烘焙蛋糕，具有宜人的香味。
5、混食：在酸奶混食中直接加入亚麻籽油，营养新时尚。
扩展资料：
亚麻籽中粗蛋白质、脂肪和总糖的总含量达到84．07％。亚麻籽蛋白是一种高营养价值的植物蛋白，氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5．16％。
亚麻籽油中α－亚麻酸的含量为53％。α－亚麻酸是人体内必需的脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，是鱼油中有效的活性成分。
参考资料：百度百科-亚麻籽油
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