春节期间长胖了怎么调整饮食？

Question

如题所述

Answer 1

春节期间长胖了的话，后期就要少吃多运动。慢慢的就能恢复正常体重了。多吃一些营养高蛋白的食物，多做一些运动少次多餐饮食。

Answer 2

这个春节不胖是不可能的了，因为除了吃就是睡，还有就是在家里躺着，要想不长胖，调节好饮食，当然就是少吃一些，并且在家里多做运动，不运动的话你会长的更加胖

Answer 3

春节是国人的传统节日。这期间很多人都会大吃大喝太油腻还不运动，所以才会长胖，过完节那就先把营养调整回来，多吃一些清淡的食物，少吃肉多运动。清粥小菜吃上一个月就有显著效果了。

Answer 4

春节期间长胖了多半是因为吃多了又没运动造成的。要想控制长胖一定要把饮食控制住。
一方面一定要保证饮食清淡。过年期间大鱼大肉吃多了，那么现在要多以膳食纤维为主，增加蔬菜和水果的摄入，减少肉类的供给。
另一方面要从量上进行控制。摄入的能量要小于消耗量。每顿最好五分饱，既要保证消耗的需要，又不能过量。

Answer 5

在春节期间在家的话，可以买顿饭，少吃一点，吃得健康一点，不要吃太多的肉，吃多吃蔬菜，还有水果什么的，还有适当的做些运动就以调整自己的身体了