怎么样戒酒最快最有效

Question

如题所述

Answer 1

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首先，减少酒精度数
喜欢喝酒的人，一时半会可能无法将酒瘾完全戒除，那么我们就从酒精的摄入量着手。首先减少酒精的摄入量，从酒的度数下手，喝高度酒的可以换成低度酒，这样慢慢减少酒精度数。

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更换饮酒类型
很多患者都喜欢喝白酒，说和白酒才够劲。但是一无所知的小鸟还是劝各位，如果你是特别喜欢喝白酒的可以换成啤酒、红酒。尝试不同的饮酒类型，也许可以喜欢上别的酒呢。
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减少饮酒量
如果形成了酒瘾，不宜忽然戒酒，这样反而不利于消除酒瘾恢复健康。一无所知的小鸟建议大家可以选择循序渐进的戒酒方式，逐渐的减少饮酒量，这样更利于戒酒。
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树立健康的饮食习惯
有的患者是逐渐养成的坏习惯，虽然开始不喜欢去喝酒，但喜欢去吃烧烤，即使开始忍住了不喝酒，但是长期的场合原因也不得不沾酒了，这样不健康的饮食习惯也是造成戒酒不彻底的原因之一。
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找一个戒酒的理由/目标
现在我们国家开放了二胎政策，很多人希望能多要一个孩子，但是如果我们经常饮酒的话身体状况是不利于生育二胎的。所以，一无所知的小鸟建议各位需要戒酒的患者不妨找这样的一个戒酒的理由/目标。
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调节情绪，多进行文体活动
戒酒是一件比较难的事情，尤其是心理上的戒酒。在开始戒酒的初期我们就要多进行一些文体活动，这样可以调节自己的情绪，不要总是用酒精来刺激自己的神经，其它方式也能够让你身心愉悦哦。