第1个回答 推荐于2017-11-23
跟你体形没关系么`这是因为你的运动量超过了肌肉负荷,早成肌肉内无氧呼吸,产生乳酸。说白了就是运动过量了。
想好的话可以先等几天,慢慢就会好,或者你忍着痛跑上2圈,你脚会特沉,然后当天晚上好好睡一觉,第2天会好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-04-23
关键的就是你在运动后没有做好放松 运动后最主要的是拉韧带 大家都知道运动后肌肉会酸痛
这叫乳酸堆积 原理就是 人体在非运动中体内会排除酸和水分 水分随尿液排出体外 酸 随人体正常代谢消耗掉
当你在运动时 由于缺氧 你运动的位置会大量排除水和酸 水随汗毛孔排除也就是汗液 而酸却大量堆积在肌肉内 这就产生了乳酸堆积
所以在运动后一定要拉韧带帮助酸排除肌肉内(就像拧毛巾一样) 这样你的肌肉就会有弹性 有力量爆发好 而且不僵硬
相反当你不拉韧带肌肉就会僵硬 没有弹性
最明显的比对就是 一名优秀的运动员在肌肉用力时出块有型 比较美观且有力量
一名不注重放松的运动员 肌肉用不用力效果都是一样的 块是有了 但是跑不快 跳不高
第3个回答 2020-04-14
你这有可能是肌肉痉挛,俗称叫抽筋,常发生于剧烈运动后,有时候也发生晚上睡觉中,一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。
当小腿抽筋时,应马上坐起来,直腿用力勾脚尖,一会儿就可以恢复正常,然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中,这一般是由于水凉引起的。
第4个回答 2010-04-10
是因为剧烈运动之后,你体内的乳酸钠和碳酸反应产生了乳酸,从而导致酸痛的。