免疫力下降会导致什么疾病的出现

Question

如题所述

Answer 1

一、情绪

1.如果人长期陷入焦虑、恐惧的负面情绪中，会对健康产生非常负面的影响。如果是轻中度情绪问题，机体会表现出一些胃肠道症状，如腹泻，还可能出现全身瘙痒以及其他不适，这就是免疫力下降的表现。

2.抑郁、暴躁、焦虑、紧张等负面情绪，会影响多个系统的生理功能。如消化系统、心血管系统、内分泌系统等，以致免疫功能紊乱，免疫力下降，从而导致疾病的发生或加重。有人说“气是万病之源”，可见负面情绪会给身体带来伤害。

所以为了身体健康，我们也要尽量控制自己的脾气和情绪。

二、生活习惯

1.睡眠不仅是生理规律、生物节律，更是自我修复和对抗感染的重要手段。熬夜会导致机体免疫力下降，因此建议保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间。成年人较好的睡眠时间是晚上10点，睡眠时长为7~8小时。

2.个人的清洁和卫生对于免疫力也至关重要例如经常用清水、肥皂洗手，在条件不允许的情况下可以使用免洗洗手液洗手，个人的清洁和卫生是减少病毒传播的关键。

3.吸烟、饮酒会降低人体免疫力

我们提倡戒烟限酒的健康生活方式。

三、饮食习惯

当我们的免疫力下降时，在没有改善免疫力药物的情况下，就可以依靠营养来提升免疫力。

1.保持健康的一日3餐想要改善免疫力，必须吃好一日3餐，不能随意减餐，比如一天只吃一顿饭，这样会导致营养素缺乏。