糖尿病能吃桃子吗？为什么这么说呢？

Question

如题所述

Answer 1

目前，正值桃市旺季，各种桃子、桃子、油桃、蟠桃、酥桃等，让人摘花眼。但是糖尿病患者能吃桃子吗？桃子含糖量低，糖尿病患者可以食用。然而，有些人说桃子富含果糖和蔗糖，糖尿病患者不能食用。那么，桃子到底还能吃吗？广州医科大学附属医院营养科主任傅英玉指出，水果是人体必需营养素的来源之一，糖尿病患者应确保每天摄入一定量的水果。

此外，根据国际标准，只要血糖达到标准，糖尿病患者均可食用低血糖指数(GI)和高血糖指数水果，但食用量因其 GI 值而异。目前，许多国家和地区仍然建议食糖爱好者避免食用高 GI 水果，但这并没有明确的依据。因此，桃子是可食用的，无论其糖含量和 GI 值。那么，糖尿病患者吃桃子时，应该吃多少呢？据数据显示，鲜桃的 GI 值为28，天然果汁桃罐头的 GI 值为30，低糖浓度桃罐头的 GI 值为52，高糖浓度桃罐头的 GI 值为58。

根据 GI 值的分类标准，低于55的食物被认为是低 GI 食物。可以看出，桃子一般也是低 GI 的食物，吃桃子对血糖的影响也很低。但这并不意味着他们可以自由进食，傅莹玉建议糖尿病患者应控制桃子的日常食用量在200ー350克之间，但这是糖友每天总的水果摄入量，吃完其他水果后，糖友可以根据实际情况减少。吃桃子的时间也应控制在两餐之间，如早上8点吃，中午12点吃，大约10点吃桃子，以免影响饭后血糖。首先，我可以肯定地回答你，糖尿病患者可以吃水果，吃桃子(有很多争论，糖尿病患者不应该吃水果，因为水果中的糖分也很高)。

记住，决定一种食物是否适合糖尿病患者的主要因素不是它的糖含量，而是它的血糖指数。有许多食物是高糖低血糖指数，这也是建议糖尿病患者和可以吃更多。

Answer 2

不能

Answer 3

不能

Answer 4

不能