补钙的好处：钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙，对婴幼儿的成长非常重要。医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。
补钙的坏处（过量补钙）：补钙过量，顾名思义，是给身体补过量的钙。钙是身体内重要的常量元素，发挥着重要的生理作用，但钙过量对人体有很大的危害，如，孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。
扩展资料
凡是正常饮食的孕产妇，实际上临床上很少见到生育先天性佝偻病患儿的情况。而由于补钙过多、重复补钙（大桶水加钙、面粉加钙、饮料加钙、牛奶加钙、保健品加钙，重复应用和叠加），小头畸形、身材矮小等患者更多，危害更大。医生建议，孕妇补钙应视其自身情况而定。
孕期缺钙的症状
症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状3：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
症状4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
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补充钙对于人体健康有着重要的作用，但也需要注意适量，否则可能会带来一些负面影响。
补钙的好处包括：
维持骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，它对于骨骼的健康和稳定至关重要。
预防骨质疏松症：骨质疏松症是一种由于骨骼失去密度和强度而容易骨折的疾病，适量的钙摄入可以预防其发生。
支持神经和肌肉功能：钙是神经传导和肌肉收缩的必要元素，确保体内钙水平正常可以保持正常的神经肌肉功能。
维持心脏健康：心脏的正常收缩需要钙离子参与，因此维持足够的钙水平对心脏功能至关重要。
然而，补钙也可能会带来一些坏处：
高剂量的钙摄入可能导致健康问题：过量的钙摄入可能会导致肾结石、便秘、腹痛等问题，尤其是在没有足够的维生素D和其他矿物质的情况下。
与其他矿物质的平衡：过多的钙可能会干扰体内其他矿物质的吸收，如锌、镁和铁等。
心血管风险：一些研究表明，高剂量的钙补充可能与心血管事件的风险增加相关。
选择正确的补钙方式：不同的钙补充剂有不同的吸收效率和适用人群，需要根据个人的情况选择合适的补充方式。
总的来说，保持适当的钙摄入是重要的，但也要注意不要过量。最好的做法是通过均衡饮食来获取足够的钙，如果你有特殊的健康问题或需额外补充钙，最好在医生的建议下进行。同时，也要注意与其他矿物质的平衡，以确保全面的营养吸收。