就是我感觉自己说什么.别人都会自以为是的反驳.慢慢的觉得沉默是最安全的.知道这件事不对.也不敢说出来被父母骂.得罪同事领导.没有对错.只有面子问题.我总是过度反省自己.不断满足所有人的要求.就好像领导同事又要你出去工作.又怕你感染害了他.这就是不讲理.
那我觉得有些时候你可以试着表达自己的想法， 不要总管后果如何。
如果你纠结，你就在心里练习一下，觉得说出这句话后，大家的反应是如何，怎样的反应是你能接受的？可以料想出那个最差的结果出来。
就比如大家都在聊天，聊一些宠物视频。
你心里就试探性地想稍微融入这个圈子，你就打算说一句“我也有看过这个视频，那只狗很很有趣！”
在心里说一下这句话，然后去猜想，大家是什么反应，如果他们随口说一句“对啊，很搞笑”
那或许你心里可能更接受一些，起码别人不会抗拒你的加入。
这种事情肯定不是一直主动就好的， 大家习惯了沉闷的你，不融入集体的你。
所以你可以偶尔主动加入话题。
不要总去想“我说多会错多”这种想法
你不主动的话，你永远都是这样，不要总指望别人主动跟你搭话让你敞开心扉
若是你认为现状也挺好的话，那就调整自己心态继续维持就好的