让自己上班时保持良好的心情可以通过以下方法实现：
早起并留出足够的时间：为了避免匆忙和紧张，早起并给自己留出足够的时间来准备上班。
做一些喜欢的事情：在上班前做一些喜欢的事情，如听音乐、看新闻、阅读等，让自己处于愉悦状态。
合理安排工作时间：将工作任务合理地分配到工作时间内，避免任务过多或过少造成的压力。
设定小目标：为每天设定小目标，逐步完成任务，增加工作满足感。
与同事友好相处：与同事保持友好关系，共同创造愉快的工作氛围。
小憩休息：利用休息时间进行短暂的放松，如散步、冥想或深呼吸。
不过度焦虑未来：避免过度担心未来的工作任务，专注于当下的工作。
健康饮食和运动：保持健康的饮食习惯和适度的体育锻炼，有助于增加精力和心情。
寻找乐趣：在工作中寻找乐趣，找到使自己感兴趣和有动力的方面。
表达情绪：如果有不愉快的情绪，找一个适当的时间和地点来表达和释放情绪，不要憋在心里。
学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。
培养积极心态：学会积极乐观地看待工作和生活，相信自己可以克服困难。
这些方法可以帮助你在上班时保持良好的心情。不同的人可能对不同的方法有不同的反应，建议你尝试不同的方法，找到适合自己的方式来保持良好心情。如果你觉得自己的情绪和心情长期不稳定或影响生活质量，不妨寻求专业心理咨询和治疗的帮助。