高龄的人怎么样又大又圆的卵泡？

Question

如题所述

Answer 1

分享一些内调的方法：
1. 黑豆
月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连着吃一段时间是有助补充雌激素的，可以刺激卵泡更好的生长发育。

2. 黄豆
平时喜欢喝豆浆的女性，备孕期间还可以每天喝300ml左右的豆浆，豆浆可以改善内分泌失调，促进雌激素的分泌，让卵泡发育⌄

3. 红糖姜茶
自制的红糖姜茶有非常好的暖宫效果，也能有效缓解和调理经期时的疼痛，对卵泡的发育有很大帮助。红糖姜茶可以在月经干净后连喝7天，每天300-500毫升即可。

4. 枸杞红枣茶
红枣3-4颗，枸杞一小把，用开水冲服，备孕期间都可以喝，这是非常普通也有益的食材，主要是能够促进卵泡发育，对提高受孕概率有很大帮助。
另外，平时的饮食当中有补养卵巢、暖宫作用的食物也都是对卵子有好处的，只有子宫的内环境变得“温暖”，卵子才能发育得更好。

5.益生谷辅酶Q10
高龄难孕的最主要问题就是卵巢下降和卵子质量不好的问题。而辅酶Q10则可以针对性解决这两个问题，可以改善卵巢功能，保证排卵和激素分泌正常，而且配上还添加了生育酚，可以辅助更有效促进养优势卵泡

Answer 2

高龄女性的卵子质量不一定就是不好的，但是高龄女性的卵子中，质量差的卵子所占的比例一定高。通常情况下，35岁以下的女性，正常卵子的概率大概在60%到70%，35岁以上的高龄女性正常卵子的概率会减少到10%到20%。这就造成了高龄女性每个月自然怀孕的可能性在1%左右，即使怀孕，也会有70%到80%的可能性会流产或出现胎儿畸形。所以建议女性在35岁之前怀孕，如果35岁之后怀孕，要积极进行产前诊断，若发现胎儿畸形应及早终止妊娠。大龄提高卵子质量的方式具体如下：

第一、养成良好的生活习惯，良好的生活习惯可以延缓卵泡的老化，提高成熟卵泡率，提高精子的质量。所以不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律的作息是一个前提。香烟中的烟碱和尼古丁可以导致卵巢的老化，影响卵巢功能和排卵功能。经常熬夜、生活不规律、生物钟紊乱，可以直接影响内分泌环境的平衡，使激素分泌异常，导致卵巢功能异常，影响卵泡的发育和卵子的质量。

第二、避免反复多次的流产损伤，同时要注意尽量不用或者少用紧急避孕药等等激素类的药物，以免导致排卵障碍，影响卵子的质量。

第三、注意营养物质的摄入，富含叶酸的食物和精制的蛋白，以及丰富的维生素和矿物质，对于卵巢的保健有积极的作用。同时建议多吃豆制品，特别是大豆和黑豆，其中含有丰富的大豆异黄酮是天然的雌激素，对于卵巢的保护起着积极的作用。在食物的供给中强调全面营养，富含优质蛋白、维生素和矿物质。

所以要从三个方面自我保健，提高卵巢的功能，提高卵子的质量。