怎么能既补充胶原蛋白又不会变胖？

Question

如题所述

Answer 1

多吃家禽的皮。像鸡，鸭子，鱼他们的皮都富含胶原蛋白，有些人不喜欢吃这类的皮，觉得油分很高。其实只要把它们炸一下，把油稍微炸点出来，再沾点酱料，味道还是很不错的。

Answer 2

建议你直接饮用补充胶原蛋白的饮品，因为吃其他的食物胶原蛋白含有太少，而且还容易发胖。

Answer 3

可以用一些含有胶原蛋白的面膜，也可以吃一些吃含有胶原蛋白的肉类，但是少量多餐。

Answer 4

我认为最直接的办法就是直接补充胶原蛋白肽，另外也要补充弹性蛋白肽。如果你相信吃猪蹄和鸡爪可以补充胶原蛋白，那么还没补充多少，已经胖的不行了。而且身体对于大分子的胶原蛋白吸收转化概率非常低。我是熬夜带娃的妈妈，建议你和我一样直接补充胶原蛋白弹性蛋白饮品，这样没那么容易变胖。

Answer 5

胶原蛋白含量较高的食物有猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、银耳等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质。