适合儿童吃的健康零食?

如题所述

一岁以后,孩子的零食最好是奶和水果。一岁以上的孩子可以吃一些坚果,如核桃,花生米,腰果等。孩子吃零食的时候要注意,不能吃太多甜的东西,这样对牙齿不好。
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第1个回答  2019-08-26
个人建议还是买一些配料简单的小零食,因为这样的零食化学添加会比较少,或者就没有化学添加,当然也可以自己做一些,这样吃着会更放心一些。

1.猫哆哩酸角糕;2.自榨果汁;3.水煮花生;4.自制烤玉米和红薯。等等等等,自己制作的吃着会放心很多。
第2个回答  2019-06-25
水果干(如葡萄干、圣女果干、香蕉片、椰子片、芒果片等),红薯条,红薯片,苏打饼干
第3个回答  2019-06-26
1、酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食,富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道,应为首选。配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐,营养和水分的补充同时完成,但是量不宜太多,以免影响正餐食量。
2、新鲜水果和蔬菜。切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。但是,千万要洗净小手才能抓着吃!
自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中,让酸奶的味道和营养都锦上添花!
黄瓜等味道淡的果蔬,蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用,更易被宝贝接受。
3、麦香小面包,2岁以内的宝贝,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝,可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
4、豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。
第4个回答  2019-06-25
孩子喜欢吃零食是没办法的事情,我自己有时候也贪吃,喜欢跟孩子一起吃零食,后面选择吃汤臣倍健牛乳钙软糖,大人小孩都可以吃的,又健康,口感有又好,还能补充钙质。
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