吃胖原因大致有几种：
1、吸收好
2、吃完就睡少运动
3、吃的东西热量高
4、晚餐吃多吃过热食物，容易胖
如何吃饱了还不胖？
那就多吃热量低的食物吧！比如：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-08-08
1 早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2 午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。
3 晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 。
4 忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5 尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6 不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会长肉的．
7 建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。追问
2 午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。
3 晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 。
4 忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5 尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6 不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会长肉的．
7 建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。追问
我会饿死吗
😂️
追答放心不会的 胖子的潜力是无限的
追问也对
追答好的，小胖再见~~
第2个回答 2019-08-08
一 少吃油炸食品高糖高油食品。
二 多运动燃烧脂肪
三 吃饭慢点，欺骗大脑产生饱腹感减少食量
四 饭前喝一大碗温开水增加饱腹感减少食量
五 总之油脂类和糖类摄入追答
二 多运动燃烧脂肪
三 吃饭慢点，欺骗大脑产生饱腹感减少食量
四 饭前喝一大碗温开水增加饱腹感减少食量
五 总之油脂类和糖类摄入追答
总之减少油脂类和糖类摄入，增加运动代谢排汗
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