一日之计在于晨，身体的好坏与每天早晨起床后的日常习惯有着重要的关系的。所以每天清晨起床后的一些重要事项须知。
1.起床后喝杯温开水：
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯温开水则是有益的补充。这对于肠胃也起到了清理作用，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。
2.清晨良好排便习惯：
养成在清晨起床后排便的好习惯。不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯的。清晨排便的好处是把一天中积累下来的排泄物排泄出去，全天都会很舒服。
3.起床后大便不宜看报：
上厕所看书报会使排便意识受到抑制，直肠对粪便刺激会失去敏感性，久而久之会引起便秘。
4.起床后不宜马上小便：
很多人都是一起床就立刻往厕所跑吧，因为晨起都有排尿感，其实这也是错的，就算你有排尿感，都要尽量沉住气，稍作休息后，再去上厕所。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。尤其是老年人，要特别注意。
5.醒后不宜立刻折被子下床：
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，缓冲下醒后不清醒的状态。然后洗漱完毕后再折被子。猛的起床会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
6.活动眼部：
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺。不再困倦了，精神一下子都有了
7.早餐很重要：
很多人因为起床晚了没时间吃早餐或者把吃早餐的时候用来赖床，觉得早餐可有可无，顶多午饭或者晚饭吃得丰富些补过就行。这与科学进餐的原则是相违背的，也是饮食中的误区。
8.不宜空腹喝牛奶：
有些人因为早餐来不及吃，就匆匆忙忙拿瓶牛奶喝。其实空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还没被吸收便已经被排到大肠，不但造成的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
早晨是人一天中最精神的时候，在起床之后应该注意的事也有很多，禁忌也有很多，我们一起来看看。
首先是禁忌。不要早起喝咖啡，许多人认为早上一杯咖啡可以让你精神焕发，让你提神醒脑，迅速投入高效工作。 这是不合适的。咖啡确实有提神的作用，但是长期饮用将越来越依赖咖啡因，你会发现你喝越来越多的咖啡来提神。 所以珍惜生命，早上远离咖啡。 不要吃太油腻的食物。事实上，当身体在早上代谢肠道和排便时，此时更容易吸收一点含轻蛋白的食物。太油腻的食物会增加胃的负担，而且你会在吃完后感到恶心，所以你必须改掉这个坏习惯。
其次是应该养成的好习惯。早上第一件事就是喝一杯温水。我们都知道人体80%是水，早上是补充水分的好时机。此外，经过一夜的睡眠，你的身体实际上处于缺水状态，所以每天早上一杯开水可以弥补身体的缺水。 而且还能清洁肠胃。 第二个是排便。事实上，许多人有便秘，很难谈论它。每天至少排便一次是健康的象征。粪便通常能反映人体的健康状况。因此，早上起床后喝开水可以缓解便秘，有益身心，减少色斑的形成。
一年之计在于春，一日之计在于晨。早上是一天中最重要的时候，做好该做的，戒掉不良的生活习惯，整个一天都会元气满满。