怎么吃早餐才有营养？

Question

如题所述

Answer 1

营养早餐应以谷类为主，辅以鸡蛋和牛奶，并应含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养成分。碳水化合物最好来自燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦和其他食物。由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，具有降血脂、解毒、预防等作用。烹调时尽量采用蒸或煮的烹调方法，并坚持少盐、少糖、少油的原则。

Answer 2

吃早餐应该荤素搭配，这样才能做到有营养，可以用蛋加培根加面包，呃，喝牛奶或豆浆，这样就非常有营养了。

Answer 3

吃早餐的时候我们一定要补充一些碳素化合物，也要补点补充一些维生素，还有一些蛋白质脂肪之类的物质，这样吃的早餐才会更加有营养的。

Answer 4

鸡蛋油条，豆浆，牛奶这些都是比较有营养的早餐。

Answer 5

我现在是一天当中最重要的一段，每天早晨我们可以组两个鸡蛋，一杯牛奶泡一杯燕麦，我觉得这样的早餐是很有营养的，再加一些水果就更好了。