出现这种情况，首先需要坚强，反省自己，戒掉以前的陋习，努力活下去；
1，首先，冷静下来，反思过错，一定要无情地批评自己的人性弱点，去揭露和承认自己内心贪婪、妄想不劳而获、好吃懒做的丑陋一面。然后把所有网赌平台注销、卸载或删除，下定决心远离这些害人的东西。
2，统计损失，统计债务，做好列表，制订一个还款计划。若还款数额不大，那么恭喜你，这件事情很容易解决，不需花多大精力和劳力，轻轻松松过去。万一你跟我一样不幸，负债额达到自己
年薪的几倍或好几倍，那么就真的要好好计划未来的“偿还计划”了。统计好每个
网贷平台的总借款额，记录还款期数和每月还款日期，切勿逾期！人生还很长，现在是信用社会，逾期造成个人信用不光彩，不能因为一点点钱而为以后的生活埋下地雷。
3，坦白。发生这种事情，捅了这么大一个窟窿，就不要再自以为是地以为能自己补救了，而且这种事情到最后关头是兜不住的。万一在最后关头兜不住了，最佳解决时间也过去了，这样的话你的处境会比刚发生的时候艰难一百倍。这个世界上唯一不会放弃你的只有家人，能为你无私付出的只有父母。当然，你不能一味索取、无偿使用他们的血汗钱。
4，坦白之后，努力工作，保证收入以还款。如果你没有工作，那么就要根据个人情况，去找一份适合你的工作，无论是体力工作还是脑力工作，只要你能胜任，工资不会太低，都能解你的燃眉之急。而如果你已经有了相对稳定的工作，那么就好好地努力工作吧。另外，如果条件可以，你需付出更多时间去做做兼职，增加收入。
5，制订生活花费计划。在生活的很多时候，我们会付出一些不必要的花费。
拓展资料：
网络赌博的套路：
1，包装赌场，看上去高大上，显得正规合法、童叟无欺。以
李建参与的这家网络赌博平台来说，其宣称是在菲律宾注册的正规合法赌场。会员下注时，可以拨打赌场电话确认，拨通电话时，
荷官身边的屏幕会同步显示拨打者的手机号码，以此来证明他们的公平。
2，给新会员甜头，培养兴趣，同时设置规则，让赌客不能轻易退出。如上述这家赌博网站规定：用银行账号转账存款会有1%的优惠一起添加到账户，存入10000元投注额后还有1%的返水优惠，这样存入10000元，相当于得到10200元的投注额。李建承认，他当时就是被这些小恩小惠吸引，不知不觉上瘾。
3，下设多个团队，如推广团队、代理团队、服务器维护团队等，这些团队
各自独立，组织严密，单线联系，查处很难。在关键的资金链上，网络赌博平台会办理大量银行账户，一批卡用一两天，最多用10天，甚至有的网站提供的账户只在30分钟内有效，到账后立即把钱转走。