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如何在家里练习瑜伽?
练瑜珈和其他的健身项目不一样,瑜伽健身规定每日固定不动时间的训练,没有毅力和恒心就坚持不懈不上。
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推荐答案 2019-10-27
我是觉得可以不用每天锻炼。在家里可以看光盘,然后最好是给自己规定好时间和地点,比如说瑜伽垫上,只要上了垫子就专注瑜伽,哪怕累了,时间没到也没关系,养成这种习惯和感觉就好。慢慢的当你身体柔韧性越来越好,你从瑜伽中得到了快乐,比如被别人夸赞身材好,你就会自己主动的坚持瑜伽了
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其他回答
第1个回答 2019-12-25
电视上或者手机上都有瑜伽教程,有个坚定的信念就可以坚持下去。
第2个回答 2019-12-25
你可以购买一个瑜伽垫,一个适合自己的瑜伽服,在网上寻找一些初级入门的瑜伽视频,跟着视频进行瑜伽练习
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在家怎么自己练瑜伽如下:
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在家怎么
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自己
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如下:1
练习
前进行热身 适当的热身运动有利于让身体尽快进入状态,但并非所有动作都适合热身时做。一般,瑜伽的热身动作需是简单的,能让人内心变得平静的,而非易让人亢奋的,如冥想、静坐等。2 练习时穿瑜伽服 自学瑜伽,由于动作仍未能把握到位,身体柔韧性也不是很好,所以,穿着...
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