有没有不节食就能减肥的方法？

Question

有没有不节食就能减肥的方法

Answer 1

不节食就能减肥的方法有以下三点：

1、随时喝水

　　不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢;其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。其实除了特定的时间之外也要保持喝水的习惯，每天最好保证喝够8杯水，不过睡觉之前一定不要喝太多的水，避免第二天出现浮肿的现象。

2、少吃多餐

　　既然做不到节食那么可以选择少吃多餐，改变一日三餐的习惯，选择每三个小吃进食一次，不过每次吃的量都不要多，这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲，并且减少饥饿。每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平，有助于脂肪的燃烧。

3、坚持运动

　　如果不想节食那就一定要运动，运动是公认的最好的减肥方式，比起其他的减肥方式，通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。可以帮助减肥的运动有很多，例如跑步、跳绳、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房，大家可以根据自己的喜好选择，做什么运动不重要，重要的是养成和保持运动的习惯，这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉，所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。

Answer 2

有啊，减肥药，不需要节食，我媳妇在用，效果还不错

Answer 3

你好，很高兴为你解答，一般来说健康的减肥方法分为两种，一种是运动减肥，一种是饮食疗法，第一种一般是有氧运动，比如游泳，跳绳，跑步，蛙跳，仰卧起坐等，饮食疗法就是制定一个可以帮助减肥的食谱，从星期一到星期日，可以两个星期换一次帮助减肥，这两种只要长久的坚持，但是很有效果的，希望你早日减肥成功。

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