第2个回答 2019-09-28
我见到过朋友里唯一减肥成功的小伙子,他的减肥成功之道,既没有吃药也没有吃什么减肥餐靠的就是自律。
一,每天坚持五点起床,跑步一小时,就绕着我们那的一个团氿湿地公园,每天一圈,无论刮风下雨
二,每天晚上做俯卧撑,量力而行,每天增加
三,每周六上午跑一次长距离的,大约二三个小时左右
四,吃东西一定要注意营养,高蛋白,低脂肪,高维生素,吃个五六分饱
一定要坚持,就是少吃多运动,这个师弟说了一句话自从减肥后多少年了没有吃过一顿饱饭
追加个笑话,他减肥成功后每次买衣服都要买偏小一码,为的就是裹在身上,显出他苗条的身材