坚持锻炼
身体虚胖的话，证明你身体不好，而且有一定的肥胖。运动可以提高你身体的免疫力，增加抵抗力，让你少生病。而且坚持运动的话，还会有的减脂作用，让你身体的脂肪含量减少，肌肉含量增多。那样看起来整个人就没有那么臃肿肥胖了。
合理饮食
身体竟然虚，那肯定是缺少一些营养元素，我们可以通过合理搭配饮食的方法来补充营养。早上喝一些纯牛奶，吃全麦面包或者鸡蛋。中午吃一些米饭、面食和一些蔬菜，合理的摄入肉类。晚上就少吃一些主食，菜多水煮为佳。不要吃太过油腻，辛辣的食物，尽量饮食清淡不挑食。
每天晚上坚持热水泡脚
泡脚有利于促进全身的血液循环，可以减轻面部出油的症状。但是一定要坚持每天都泡，而且水的温度一定有热一点，不然是没有用的。
用含有玻尿酸的护肤品
面部特别爱出油，肯定是水油不均，油份所占的比例太多，水份所占的比例也就相应的减少了。如果我们试着调高水份所占的比例，那么油份所占的比例也就会减少。所以如果面部特别爱出油，那么我们一定要多补水。而玻尿酸是国际公认的补水圣品，所以我推荐大家购买一些，还有玻尿酸的护肤品，来给肌肤补充足够的水份。
有些跟人的体质有关，譬如胖子和瘦子在体质上就是有区别的，并不是多吃就一定会胖，也不是少吃就一定会瘦。但是大部分人的肤质与身体状况是跟人的后天习惯有关系的。
身体虚胖，就是俗话说的虚胖，易胖体质与人的生活习惯有很大的关系。比如，熬夜，多吃辛酸苦辣的食物，口味重，摄盐量高，平日里久坐不动，缺乏锻炼等原因都会造成虚胖。人们应该改掉这些不好的习惯，多吃蔬菜和水果，多吃清淡的食物，晚上尽量少吃口味重的东西。加强锻炼，有助于减缓虚胖。在睡觉两个小时之前就不要喝水了，以免早上起来水肿。
脸部出油，一部分是护肤品使用不当，改变了原来的肤质。人们应该即使向专业医生咨询，改善出油的肤质。另外，长期熬夜，吃过多辛辣刺激的食物也会造成脸部出油。人们应该少熬夜，按时睡觉，按时起床。多食用维生素高的水果和蔬菜，比如，橙子，苹果，青菜，萝卜等有助于减少脸部的出油。