一、容易流产食物：
1、螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能
4、马齿苋 它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
二、对胎儿有害的食物
5、罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
8、猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。 因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
10、热性作料 孕妇吃热性作料熜≤钕恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
11、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
12、桂圆、荔枝 性温热易致胎热。
13、石榴 贫血者要少吃。
14、腌制酸菜 含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
15、西瓜 每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
16、饮浓茶 英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
17、饮咖啡和可乐型饮料 咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。 咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50~80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
18、饮酒 研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜.对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。
我觉得应该是辣的东西。
像我家里，我老婆比较喜欢吃一点辣，不是特别辣的那种。
但是怀孕后，全部辣的都不吃了，而且酱油也不吃。一开始只知道辣椒这个可能会引起上火，但是后面医生提醒说，辣椒这个对肠胃可能不大好，如果吃多了，可能会引起肠胃不适应。导致拉肚子的话，那么比较麻烦了。
毕竟孕妇身上是多了一条生命，要比较重视一点。
而酱油这个，应该是听某个朋友说，不吃酱油的话，到时候孩子生出来了，会比较白。所以，老婆信了这个人的话，整个孕期，都很少碰酱油的，直接吃东西。后来孩子出生后，都被人家夸很白很可爱。
当然，这个白，可能和酱油没啥关系吧，但是有的人还是比较信这个。
我自己看到某些朋友的孩子，有的都挺黑的，就问过她们，是否在孕期的时候，还有吃酱油，她们也都回答是。不过，也有的人有蘸酱油，但是她的孩子也不怎么黑。
反正我觉得吧，黑白这个都无所谓了，只要孩子健健康康就好了。
孕妇有很多东西不能吃的，都是为了防止对胎儿不利一。
刺激性类的东西:比如辣椒，咸菜，咖啡等不要吃，偶尔吃一两口还是可以。辣的吃多上火的话婴儿出生后眼睛容易有血块。
凉性的东西比如:山楂，西瓜，冰激凌这些东西不可以多吃，适量就可以。吃凉的多了肚子会不舒服，很难受的。
活血的东西比如阿胶，还有一些活血外用的药物也不要用，刺激性太大有时候会在晚期引起胎动或者早产的可能，
还有巧克力也不要吃，热量和糖分太高。
其实不用觉得很有压力，像我们一般生活饮食习惯就没多大问题，只要心里想着多吃点营养的东西，要吃饱饭，那些没营养的垃圾食品不要吃，再注意上面几点避开雷区就可以。我说的比较简单，但是也是我的经验来的，希望对你用，或许你可以买些孕妇书来看，里面内容比较全而且很专业的，
怀孕是受精卵进入母体，从而形成胚胎。怀孕，生孩子这是一个女人成为母亲的必经之路，人们都说女本柔弱，为母则刚，这句话主要体现是心理上的刚强，但孕妇本身是很脆弱的，尤其在吃食方面更加需要注意。
首先，必须要禁的是带有活血化瘀功效的食物，活血化瘀很大程度上会导致流产。比如螃蟹，螃蟹的味道很鲜美，很多人都喜欢吃，但是螃蟹属性寒，有较大的活血化瘀功效，会导致孕妇流产。与螃蟹功效相似的还有甲鱼，鱼类是蛋白质含量较高的食物，可能有些人会想着孕期多补蛋白质，但也要多注意是什么样的鱼类，像甲鱼这类的属性寒的鱼类孕妇不宜食用。
还有一类是容易影响婴儿生长发育、导致婴儿畸形的食物，比如金枪鱼，猪肝等。现代经济发展迅速，很多的不安全食物出现，金枪鱼生长于海洋，但有些海域的水银含量过高，这些水银容易经过金枪鱼等进入母体，由此会影响母体内胎儿脑部的发育。猪肝中维生素A过高，孕妇如若食用会导致胎儿畸形。
除此之外，还有很多孕妇不能食用的，家人需要多关注。