我1995年生的今年15岁不到一点,身高有180CM了,臂展只有180CM,弹跳在热身完毕后有70-75CM,单手能抓球,板能摸到,但筐差一点,什么时候能扣篮?急求啊。。。最好大哥们能教点增加弹跳的方法70-75CM是垂直弹跳