瑜伽能自己看书看视频学吗？需要报班找老师教吗？初学者需要注意什么？

Question

瑜伽能自己看书看视频学吗？
需要报班找老师教吗？
初学者需要注意什么？

Answer 1

可以，但是悟性要好。而且要看书，看明白每个动作的要点细节和用意。而且要记住。不能一边看视频一边练，那样很不好。
初学的话最好报班，而且老师很重要。另外要注意，不要强求动作到位，避免受伤。练习时要空腹，练习后不能马上喝水，吃饭。练习中，注意不要着凉。

Answer 2

我曾经也自己跟视频练习,后来偶然间跟一个朋友去瑜伽馆,请教教练后才发现,自己好多动作都是乱练,根本不到位,也就是没有起到练瑜伽的作用.所以,我建议你还是跟跟教练,当自己的体位动作到位了,再在家里跟着视频练,这样效果会更好.
初学者,一定不能急于求成,循循渐进的练习，才能达到练习瑜伽的精髓~天人合一。

Answer 3

自己看视频需要很大的坚持的动力。如果初学建议办卡练习，虽然属于被动坚持，但总归比较容易坚持下去。也可以矫正一下不正确的体位。