谁能为我定做一个减肥增高改变性格的暑假计划？

Question

我每天早上都要写作业，晚上10个俯卧撑。
目标：体重：60KG 身高：1.6以上【我1.55】
性格嘛，符合水瓶座记得酷就行。

Answer 1

我想你应该是个男孩子吧。
针对男孩子的塑身，身高很重要。建议打打篮球，如果不方便，可以多练习原地向上跳起或者跳绳，上午跳200下，分4组，下午跳200下，分4组，晚上跳200下，分4组，记得多喝牛奶，但也不要过量，最好同时吃钙片，青少年时期成长阶段，钙的需求很大，此时需补钙，才能长高个。

另外，你也不是很胖，我建议不用特别的去减肥，饮食营养要均衡，不要暴饮暴食，或吃的太饱，平时就吃八分饱，如果要减肥，就吃6、7份饱。蛋、饭、肉、菜都要吃，但都不要过量。少喝饮料，尤其碳酸的，还甜的，还有油炸的，还有冰淇淋，吃是可以的，但都要少吃。

性格嘛，水瓶座的男孩子本来就很酷，相信外表更好后就更自信，更酷了，有时间看看百家讲坛之类的节目，看看心理学的书也不错。记得保护好眼睛，眼保健操特别好。戴眼镜给外表打折扣的。

希望你健康成长。