我的意思是，随便在电脑店买一管就行吗？一般都能保证质量吗？这个不用讲什么品牌类的吧。
还有抹的时候一般是涂抹在散热器向下的那面上，还是涂沫在CPU向上的表面上？挤完以后是用CPU风扇散热器来回晃动磨擦将它弄均匀了，还是用牙签先给弄均匀了？求讲解一下
涂硅脂的步骤：
用高纯度溶剂（如高纯度异戊醇或丙酮）和无绒布（比如相机镜头布）清洁CPU核心表面和散热器底部，注意不要让手指接触核心和散热器表面。
确定散热片上与CPU接触的区域，在散热器底部区域中心挤上一定量的导热硅脂。
将手指套入塑料袋，然后用手指来回按压、涂抹散热器底部的导热硅脂，直到硅脂均匀地分布在CPU接触的区域。大家可以通过顺时针和逆时针运动，确保硅脂填满散热器底部的缝隙和不平的地方。
注意：不要直接用手指涂抹。
用无绒布将散热器底部的导热硅脂擦掉，这时可以看到散热器底部涂过硅脂的地方与其他区域颜色不一样，说明硅脂已经均匀填补了底座的缝隙。
用干净的工具（如剃刀片或干净的小刀）挑起少许导热硅脂，并放置到CPU核心的一角（比如左下角之类的地方）。注意，只要一小块就可以了。
运用剃刀片或其他干净的工具，从CPU核心的一角开始，把硅脂均匀涂满整个核心。对于普通的散热器底面，硅脂厚度大约为一张普通纸的厚度，如果散热器底面光亮平整，那么硅脂可以薄到半透明状。
确认散热器底座和CPU核心表面没有异物，把散热器放到CPU上，此时只能轻压，不能转动或者平移散热器，否则可能会导致散热器和CPU之间的硅脂厚度不均匀。