怎样快速长高10厘米

Question

如题所述

Answer 1

许多朋友对自己的身高感到不满意，这常常导致自卑感。他们渴望了解快速增高的方法。实际上，存在多种可能促进身高增长的方法，尽管它们的效果各不相同。如果骨骼生长尚未停止，可以通过特定方法实现显著的身高增长。那么，究竟如何迅速增加10厘米的身高呢？建议坚持每天做增高体操。
1. 热身：站立时保持身体挺直，上体前倾，双臂伸直向后上方挥动。
2. 行走：大幅度摆动双臂，有力地向前行走。
3. 跑步：先进行小步跑步，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；接着进行快速跑跳，距离为25-50米。重复此动作4-6次，每次之间短暂休息。
4. 伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸展，并向各个方向拉伸。重复此动作6-8次，中间适当休息。
5. 垂吊：在单杠上进行悬垂（持续20秒至1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆动，最后尝试做引体向上（女性可双脚不离地）。每个动作持续4-6分钟，每个动作重复6-8次。
6. 跳跃：向上跳跃，努力比上一次跳得更高，或尝试达到一定的高度。向下跳跃，从稍微高一点的地方跳下，落地时尽量弯曲双腿，然后用双脚用力蹬地再次跳起，每次做30-60次。
以上是关于如何快速长高10厘米的介绍。实际上，迅速增高并非不可能。这里提供了一套增高体操，坚持练习可以促进身高增长，有些朋友甚至能增高10厘米。因此，希望增高的朋友可以尝试这套体操。