如题所述
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。
舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经;
控制体重拉长肌肉线条;
预防慢性病;
消除紧张和疲劳;
保持青春;
减肥;
训练注意力,提升智性;
减轻心理压力;