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含锌多的食物是哪些
如题所述
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推荐答案 2015-11-09
据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每100克动物性食品中大约含锌3~5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每100克动物性食品中大约含锌3~5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
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锌含量
高
的食物
都
有
那些?
答:
1.牡蛎
。牡蛎在这个星球上锌的食物是最高的,这取决于对种每100克牡蛎中含锌16-182毫克。2.
小麦胚芽
。每颗牙齿100能够提供燕麦为17mg的锌。3.
牛肝
。牛肝含有丰富的锌,我们有更多的人吃猪肝,牛肝其实不太常见。每100克牛肝大约12毫克的锌。值得一提的是,牛肝最好是蒸汽,而不是煎炸炒。4.低...
什么食物含锌多
答:
锌的主要来源是富含锌的食物,
如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等
。
植物性食物中的各种豆类、坚果类
含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒
南瓜子
、山核桃、松子、...
哪些食物
中
含锌
?答案越多越好~
答:
含锌较多的有牡蛎
、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、
西瓜子
、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌.平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。锌元素主要存在于
海产品、动物内脏
中,其它食物里含锌...
含锌的食物有哪些
视频时间 01:39
含锌
元素
多的食物有哪些
?
答:
5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,
动物性食品
含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。 锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称。锌不仅与...
请教网友:
含锌
量相对较高
的食物
.水果
是哪些
答:
含锌比较多的食物有: 1、贝壳类食物:贝壳类食物的含锌量是非常高的。
如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌
,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。 2、鱼类:鱼是含锌高的食物。所以,在日常生活中我们可以多吃鱼,不仅可以补充我们人体需要的锌元素,还可以增加我们的...
含锌
高
的食物有哪些
答:
网友采纳 答:锌元素主要存在于
海产品、动物内脏
中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等
。其中以
牡蛎
含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且...
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含锌元素最多的食物是哪几种
含锌元素的食物有哪些
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含铁含锌的食物有什么
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