每个月吃10次左右方便面算多吗

Question

如题所述

Answer 1

不多吧，钠超标，多吃不利于健康，方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破损营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破损作用，还会促使人早衰。不过也有好处。方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养。与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。，在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素--水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了。望采纳，谢谢

Answer 2

算多了，建议少吃，实在想吃，用家里的锅煮，然后不放包装里的油，用自己家的油和包装里的粉包也好吃的
有用记得采纳哦追问

那个方便面就一杯子那么大

追答

方便面危害主要来源于 油 包装盒上面的膜 ，过量亚硝酸盐，无论如何都要少吃就像我上面说的，实在想吃，用自己家的锅煮，粉包放少点，油用自家的，在用碗装，味道差不了多少的
有用记得采纳

Answer 3

算多了点。如果方便面的确有不利健康因素，人体可以通过代谢来解除影响，但过密的摄入显然令身体来不及代谢而受影响。建议一周不超过一次（顿）。

Answer 4

我每天几乎都吃方便面

Answer 5

非常多啊。要少吃哦，垃圾食品。我一周吃一顿面，都感觉不好。追问

我吃的方便面很小

一杯子那么大