超慢跑可以减肥吗~ 我每天晚上超慢跑1个小时就是比快走快比慢跑慢的跑步运动能

超慢跑可以减肥吗~ 我每天晚上超慢跑1个小时就是比快走快比慢跑慢的跑步运动能瘦吗？过个两个月能瘦多少？

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推荐答案 2016-05-12

有效果，你可以稍微提下速度，不要管你跑多久，只要你出汗了，就可以了，不要大汗那种，坚持下去，两个月配合饮食十斤都是可以的

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第1个回答 2016-05-12

你那没什么用，慢跑心率每分钟100-120才能达到减肥效果追问

我测过 118

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