健身平板支撑有必要做吗？感觉没什么用

如题所述

推荐答案 2016-02-16

你说对了，平板支撑确实用处很小很小，它只能对腹横肌的耐力起到锻炼作用，其他没什么用。

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第1个回答 2016-02-16

，“每天练几分钟平板支撑就有减肥神效”的说法有些夸大其词。与慢跑、快走等有氧运动相比，平板支撑的能量消耗明显不足。只有通过较长时间的有氧运动，同时减少能量的摄入才能充分消耗脂肪。想通过局部锻炼达到局部减脂的目的是没有科学依据的。平板支撑这种力量锻炼能提高人体基础代谢率，不妨将其作为减肥的辅助运动。本回答被提问者采纳

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