1、当您需要保持体重的时候，薄荷瘦身专家TM建议您的预算热量为：
（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9
2、当您需要减重时，薄荷瘦身专家TM则建议您使用的预算热量为：
（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 - 500）/ 0.9
此时您每周体重可以下降1-2斤，这也是身体能够承受，并且有利于持续减重的体重。
3、如果您以塑身为目的，薄荷瘦身专家TM建议您的热量控制参考保持体重时的预算热量，即以：
（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9为您的预算热量。
追问减重的时候公式最后大概为多少体重能够下降？
追答年龄身高体重告诉我
追问19岁身高180cm体重102Kg