如题所述
每天在固定的时间段坚持跳绳40分钟(当然根据自己的体力来定)
在 {稼瑾红肿身段史} 的减肥经验中了解到
跳绳也是需要注意技巧:1.脚尖发力:小腿会变得健壮、粗大;2.全脚掌:大腿变粗;建议:跳绳和别的锻炼项目结合,如跑步,达到全身减肥的目的,
游泳是最好的,减肥的同时还能很好的塑身形。
每天跳绳多少下能减肥