如果在学校谈恋爱被老师发现，而对象内心很烦不想再继续恋爱关系，以下是一些建议：
坦诚沟通：与对象进行坦诚沟通，询问其内心的想法和感受，了解其为什么不想继续恋爱关系。同时，也要表达自己的想法和感受，尊重彼此的决定。
尊重对方的决定：如果对象决定不再继续恋爱关系，尊重其决定并不要强求。强求只会让情况更加恶劣，增加不必要的压力和困扰。
保持冷静：不要因为老师的发现而感到羞愧或沮丧，也不要因为对象的决定而感到愤怒或失落。保持冷静的心态，尽可能理智地处理问题。
做好心理准备：如果分手不可避免，要尽量做好心理准备。这包括接受这个事实，不要过于情绪化，并尽可能理性地处理问题。
寻求帮助：如果感到情绪低落或无法处理情感问题，可以寻求帮助。这可以包括向家人、朋友、心理咨询师或学校辅导员等求助。
总之，无论恋爱关系是否继续，要保持冷静和理性地处理问题。