第1个回答 推荐于2018-04-17
可以通过做俯卧撑纠正大小不一的情况。
俯卧撑锻炼数量:每组做10到15个,做3到8组,每组间休息1分钟。
五个难度不同的俯卧撑:上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑(强度依次增加)。
比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做,这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑,其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑:侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上,另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助,另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-05-01
我以前见过与你类似状况的人。你只要继续你的训练,但在训练过程中要注意左边肌肉群的负载。比如说你练卧姿哑铃推举,左手所握的哑铃可以适当比过去重一些,但切记不要过度偏重左边,否则以后会发展成左边比右边大了
第3个回答 推荐于2017-11-26
以后注重左手的哑铃训练,俯卧撑时把更多力量用左边。希望能帮到你本回答被提问者采纳