血脂高的人吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

血脂高的人吃什么好
在日常生活中，大多数的老人都会有高血脂的现象，那么血脂高的人吃什么好呢？哪些食物是适合血脂高的人吃的呢？下面就跟着小编来了解一下吧！
血脂高的人吃什么好
1、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，因为胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
2、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。
3、茄子
茄子皮中含有大量的维生素P，可以降低血脂和胆固醇。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。
4、辣椒
辣椒含维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。
5、大蒜
大蒜有抗菌消炎的作用，大蒜素还具有可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。
6、海带
海带中含有大量的人体所需的营养物质，可使动脉脂质沉着减少，海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用，重点是海带具有降血脂、降血糖、等功能，对降血脂起着很好的作用。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到出现血脂高的时候，还是可以通过食用鱼类或者其他的蔬菜来进行调理，但是都是需要注意要适量的摄入哦！