如何减少脱发

Question

如题所述

Answer 1

很多人都有脱发的困扰，尤其是中老年人脱发更严重。现在我的床上长期放着一个床胶辊，随时就要在床上滚一下，因为只要往床上一躺，头发随时就可能掉下来。不过我本来发量就比较多，掉一点也无所谓，只不过是头发掉到床上显得很不卫生。这也是一个困扰。
第一，可以用生姜洗发水。有一段时间我尝试用生姜洗发水，确实有一定的效果。因为生姜有生发和乌发的作用，不仅能够去血控油止痒，改善头油过多，清理头皮屑，而且比起其他的洗发水，更有着促进头发生长的作用。记得我的一个同事得过斑秃，就是每天涂抹生姜，慢慢的长出了头发。
第二，养成良好的饮食习惯。可以减缓脱发。脱发如何预防脱发的原因很多但是最常见的是雄性激素型脱发也就叫做脂溢性脱发。首先做到低脂饮食。在日常生活中不要吃过多的油，不要吃过多的肥肉，饮食上应该以清淡为主。其次，低糖饮食。粗粮蔬菜都属于低脂饮食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，还有特别甜的果糖或葡萄糖的食物，都属于高糖饮食。高脂高糖食物摄入过多，都会刺激皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊口的萎缩毛发。
第三，养成良好的作息习惯。避免熬夜，因为我们知道大家都有这样的经历，熬过一夜以后，第二天满面油脂油光满面，那么这实际上是经过长时间的劳作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也会促进毛发在变细。同时还要避免过度的精神紧张，精神神经有一个调节系系统过度的紧张，也会导致皮脂腺过度的分泌。
总之，要有效的避免脱发，还是应该靠我们自身的调节，不要吃过于油腻的食物，这样可以抑制油脂的分泌，同时，养成早睡早起的好习惯，还要保持一颗好的心情，这样都有助于防止脱发。